我培养喝水习惯。每天分8次喝水，每次250ml，早上起床喝400ml，睡前2小时停。总水量2000ml，加入柠檬片或薄荷叶。坚持一个月，皮肤水润度提升，排便从原来3天一次变成每天一次。注意事项别一次喝太多，肾功能不好的人控制在1500ml，运动时每20分钟补150ml。

北京朝阳望京SOHO旁公寓，单价9.5万，60平总价570万，首付171万。我开了半年理想L7，价格33.9万，1.5T增程，纯电续航210公里。每天从朝阳到亦庄，油耗6升左右。车内冰箱和按摩座椅实用，周末全家出游不累。群里讨论望京未来规划，我觉得地铁16号线通车后会更方便。建议买增程车前确认充电条件，理想的OTA更新很频繁。